푹자고 일어났는데 개운치 못한 기분이 든 적 혹시 있으신가요? 기분 좋은 수면은 손상세포를 없애 피로회복을 돞고, 결과적으로 그렐린이라는 스트레스 호로몬을 줄여주는데, 이 그렐린은 허기를 느끼게 만드는 호로몬입니다. 즉! 좋은잠은 비만을 방지할 수 있는 효과 까지 있습니다 . 자 이렇게 중요한 잠. 어떻게 하면 숙면에 들 수 있을까요? 플라시보 효과에 대해 들어보신적 있으시죠? 이 플라시보라는 말은 내가 너를 기쁘게 해주지 라는 라틴어에서 유래가 되었다고 하는데요. 의학적 실험에서는 감기환자를 대상으로 실험했을 때 치유효능이 없는 약임에도 불구하고 일반 환자에 비해 평균 2.5일 빠르게 회복을 했다고 합니다. 내 인생을 바꿀수도 있는 이 플라시보 효과는 심리적 원인으로 인한 질병일 수록 치유효과가 높게 ..